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La salute del cuore può essere promossa anche durante il consumo migliori mele rosse e verdi. Sono ricchi di fibre più solubili che portano a livelli di colesterolo più bassi. Grazie ai polifenoli contenuti in ogni frutto si abbassa la pressione sanguigna, il che potrebbe ridurre anche i rischi di ictus. All'interno di questi prodotti ci sono composti antinfiammatori che aiutano a bilanciare e regolare le risposte immunitarie nel corpo. Ciò è particolarmente utile per chiunque soffra di asma.
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